干货贴:这么做能帮BB长高高!

发表日期:2017年03月28日 15:53:48 博德网 http://www.bodedu.com

    根据科学家的实验调查表示,孩子的身高发育期也是有高峰和低谷的。孩子的生长高峰期是在4月至5月,但是到了10至11月就像冬眠一样,孩子的身高也处于低谷生长时期。所以家长到了这个时间段,一定要重视孩子的身高,及时给孩子补充营养或者进行运动管理,不然孩子的身高就会处于停滞阶段。那么我们应该怎样帮助孩子经历这些成长的高峰与低谷时期呢?

    1.进行适量的运动

    适量的运动对于孩子的身高发育来说极其重要,所以家长要重视对于孩子运动量的补充。但是家长不要直接逼迫孩子做运动,而是应该针对孩子做适量与科学的运动。有些孩子本身体质差,所以家长不要给孩子制定过多过强烈的运动。家长千万不要一味地要求孩子进行运动,不然会导致孩子产生严重的肌肉拉伤或者过度伸展障碍。

    2.保证充足的睡眠

    除了运动以外,充足的睡眠时间也是极其重要的。家长如果想要孩子能够长得高,就要保证孩子每天至少八个小时的睡眠时间。如果要保证孩子在11点的时候可以进入深度入眠,家长就需要保证孩子在晚上10点之前能够入睡。由于孩子在晚间可以分泌充足的生长激素,所以夜晚的时间是孩子身高发育的黄金时期。另外,早上6点左右对于孩子来说也是身高发育的黄金时间点。家长切记不要让孩子过晚地入眠与过早的醒来,过早地叫醒孩子对于孩子白天的精神状态也会产生不可预估的影响。

    3.忽视发育前身高

    有些家长抱着侥幸心理,认为孩子到了成长时期身高就会有一个质的飞跃,所以家长就不要过于在乎孩子发育前的身高。但是如果孩子发育前的身高有点低,那么家长就需要尽早带孩子去医院进行治疗。如果家长忽视了孩子这一问题,那么在孩子骨骺闭合后再治疗就有困难了。


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